怎样才能预防失眠症的发生

许多人会认为失眠不需要治疗，长期拖延只会使失眠更严重，长期睡眠质量不好，不仅整个人的精神面貌会非常颓废，而且严重影响个人工作，那么，如何预防生活中失眠的发生呢？

如何预防失眠？

如何预防失眠，很多人都在寻找这个问题的答案。其实答案就在身边。只要养成良好的生活习惯，就能治疗失眠，养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室干净安静，远离噪音，睡前避免喝茶喝酒。保持乐观满足的心态。避免挫折造成的心理失衡。

不要因为压力而改变生活节奏，建立有规律的日常生活制度，保持正常的睡眠-醒来节奏。创建有利于入睡的条件反射机制。我们应该在睡觉前泡脚或洗个热水澡。睡觉时，我们将建立入睡条件反射。

温馨提示：失眠现象很多人会使用药物，这种方法必须在医生的建议下使用，不要根据个人意愿随机治疗，只会使失眠越来越严重，尽量保持良好的生活习惯，失眠会远离你。